Bilan de la semaine du 4 au 10 mai 2009

Me voilà de retour après quelques semaines d'absence (de la blogosphère mais pas de l'entraînement)! En attendant le récit de mes dernières courses, voici le résumé de ma semaine à 2 semaines du marathon d'Ottawa:
LUNDI: Repos
MARDI: entraînement avec le club: 3 x 500m, 4 x 150m, 4 x 75m et pour finir en beauté 1 x 1000m, j'étais encore rackée de la longue sortie du dimanche précédent (25 kms) mais globalement j'étais capable de courir à la bonne vitesse
MERCREDI: en soirée je suis allée courir très lentement pendant environ 30 min: cà m'a permis de bien récupérer des intervalles de la veille
JEUDI: encore un jogging très lent en soirée d'environ 30 min car mon niveau d'énergie était loin d'être à son maximum
VENDREDI: repos
SAMEDI: environ 8 kms à un rythme très tranquille autour du Vieux Port
DIMANCHE: une longue sortie de 23 kms dans Verdun et le canal Lachine, en revenant par le Vieux Montréal: c'était difficile d'une part parce que le parcours n'était pas forcément le plus beau au monde et ensuite parce que mes jambes me brûlaient. Probablement que le tapering me fera le plus grand bien!